肛肠疾病是我们生活中十分少见的疾病之一，很多人也是深受其害，特别是在是女性，得肛肠疾病的几率要比男性低很多，肛肠疾病如此横行，那么我们要如何作好预防措施呢？今天在这里重庆东大肛肠医院小编特地为大家总结了一下这几点注意事项，期望需要协助到你。少食低纤维食物：如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很更容易在肠胃内部生产气体，从而造成便秘的经常出现。

不食用容易消化的食物：炒豆子、软煎饼等硬性食物都不更容易消化，因此在肠胃里逗留的时间不会较为宽，产生较多气体而引起便秘。转变狼吞虎咽的习惯：喂食太快或边走边吃等不良习惯，不会很更容易吞进不少空气;此外，常用瓶口喝饮料也不会使大量空气藏身胃部，引发便秘。

解决不良情绪：烦躁、担忧、哀伤、失望、抑郁症等不良情绪也可能会使消化功能弱化，或性刺激胃部导致过多的胃酸，其结果也不会使胃内气体过多，导致便秘激化。留意锻炼身体：每天应当坚决1小时左右的适度运动，不仅有助解决不良情绪，而且可以协助消化系统保持长时间的功能。

有助于补足纤维食物：低纤维食物并非只不会造成便秘，有时恰恰相反，在摄取高脂肪食物后，有时反而不会有减低便秘的功效。原因在于，高脂肪食物无法被消化、吸取，因而在肠胃里停留时间往往较为宽，而一旦有纤维重新加入，不受堵塞的消化系统很有可能很快以求疏浚。

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